সুস্থভাবে বাঁচতে হলে
খাদ্যকে নিরাপদ ও
ভেজালমুক্ত রাখতেই হবে

স্বাস্থ্য বিভাগের মতে, ভেজাল ও বিমিশ্রিত খাদ্য বলতে মানুষের জীবন ধারণের জন্য যে খাদ্য নিরাপদ নয়। যে খাদ্য উৎপাদনে  ব্যবহার করা হচ্ছে রাসায়নিক সার কীটনাশক এবং উৎপাদিত খাদ্য শষ্যে মেশানো হচ্ছে ফরমালিনসহ নানা প্রকার বিষ। যা মানুষের দেহের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর।  ফরমালিন ব্যবহার সম্পর্কে  মেডিকেল কলেজের শিক্ষার্থিদের ধারণা দেয়া হয়।

মরিচের সূত্র ধরে মাইগ্রেনের
মাথাব্যাথার নতুন ওষুধ

মগজে মাইগ্রেনের কারণে যাদের মাথাব্যাথা হয়, তাদের জন্য সুখবর আসছে। আমেরিকার যুক্তরাষ্ট্রের জৈবপ্রযুক্তি ভিত্তিক কোম্পানিগুলো ঝাল মরিচ আর মাইগ্রেনের মাথাব্যাথার মধ্যে এমন কিছু মিল খুঁজে পেয়েছে, যার সূত্র ধরে নতুন ওষুধ উদ্ভাবনে অনেকদূর এগিয়েছে। যে ওষুধ মাথাব্যাথার উপসর্গ যেমন নাকবন্ধ, বমিভাব, ঝিমুনি ইত্যাদি শুরু হবার আগেই ব্যথা ‘দূর’ করবে।

সবুজ স্বাস্থ্য কুঁড়ি
তোমার প্রয়োজন মাফিক ঘুম

ঘুমের প্রয়োজনীয়তা : সবার জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন। সে জিরাফ থেকে ছোট্ট শিশু, হাতি, কুকুর, বেড়াল, দাদা-দাদী, নানা-নানী, মা বাবা সকলে ঘুমোয়। খাবার গ্রহণের মতো বেঁচে থাকার জন্য ঘুমও অপরিহার্য।  ঘুম দেহকে বিশ্রাম দেয়, পরদিনের জন্য শরীরকে প্রস্ত্তত করে। এটা হলো ‘মিনি ছুটি’। ব্রেইনে জমা পড়া কেমিক্যালস সরে গিয়ে নতুন তথ্য গড়ে ওঠে।  বয়স অনুযায়ী ঘুমের পরিমাণ নির্ধারিত হয়। বেশির ভাগ বাচ্চা দৈনিক ১৪-১৫ ঘ ন্টা ঘুমোয়। অনেক বয়স্ক লোক রাতে সাত-আট ঘন্টা ঘুমোন। ৫-১২ বছরের শিশু দৈনিক ১০-১১ ঘন্টা ঘুমোবে।

পি ঠ ব্য থা র
সমস্যা দেখা দিলে

পিঠব্যথা সমস্যা যে কারও জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক। পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলোথ যে কোনো কাজ করার সময় মেরুদন্ডের্তুঝ্থ (এস) আকৃতি অক্ষুণ্ন রাখা। পেটের ও পিঠের মাংসপেশিগুলো মেরুদন্ডকে সাপোর্ট দেয় এবং নড়াচড়ায় সহায়তা করে। পিঠব্যথার কারণ : পিঠব্যথার কারণগুলো মেরুদন্ড ও তার সহায়তাকারী মাংসপেশিগুলো থেকে,